दौड़ती भागती जिंदगी में स्ट्रेस (Stress) हमारी जिंदगी का हिस्सा बन गया है. हम देखते हैं कि लोग खुद के फिजिकल फिटनेस का तो खूब ख्याल रखते हैं, लेकिन, मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना भूल जाते हैं. यही वजह है कि उन्हें कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है. आज हर व्यक्ति किसी न किसी बात को लेकर तनाव में है, जिसका असर उसकी पर्सनल, प्रोफेशनल लाइफ और हेल्थ पर भी पड़ता है. तनाव में रहकर भी आपको अपने क्षेत्र में बेहतरीन प्रदर्शन करना पड़ता है. तनाव से राहत पाने के लिए कुछ टिप्स आपकी मदद कर सकते हैं.
तनाव का कारण पहचानना बेहद जरूरी
मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि बिना कारण तनाव नहीं हो सकता है. इसलिए इससे निपटने के लिए आपको तनाव का कारण जानना चाहिए. आप अपने व्यवहार से खुद अंदाजा लगा सकते हैं, कि आप किन परिस्थितियां में कार्य कर रहे हैं, अगर आप तनाव में हैं तो आप कैसी प्रतिक्रिया दें.पॉजिटिव और सक्रिय प्रतिक्रियाएं निश्चित रूप से तनाव को कम करती हैं.
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